Das "Punktuelle Beweglichkeitstraining"

Das "Punktuelle Beweglichkeits-Training" ist die Voraussetzung für den Einstieg in  das Kraft- und Muskelaufbautraining. Ohne eine gute Beweglichkeit können die Übungen für das Kraft- und Muskelaufbautraining nicht korrekt ausgeführt werden und schaden damit mehr als sie nützen. Bei kranken und älteren Menschen erfolgt das Training in Abstimmung mit Dr. med. Switzer. Es startet mit dem Level1 und  ist sehr achtsam und vorsichtig ausgerichtet, bis eine gute Grundsta-bilität des Körpers erreicht ist! Danach folgen die Level 2 und 3 des Trainingsplans. Dieser Baustein ist eine entscheiden-de Komponente um wieder gesund zu werden, da es hierbei nicht nur um eine gute und schmerzfreie Beweglichkeit und Kraft geht, sondern auch um die richtige Atmung und der damit verbundenen, guten Sauerstoffversorgung des Blutes!

Erfahrungen
Basis für das "Punktuelle Beweglichkeits-Training" ist eine jahrzehntelange Sporterfahrung, in den unterschiedlichsten Sportarten (Tischtennis, Turnen, Karate, Taekwondo, Surfen, Squash) mit den unterschiedlichsten Trainingsmethoden und Trainern. Parallel zu den oben aufgeführten Sportarten habe ich in vielen unterschiedlichen Fitnesszentren spezielle Trainerstunden zum Kraft- und Muskelaufbau für die jeweilige Sportart absolviert. Durch meine Krankheit habe ich ge-lernt, gegenüber früher, auf eine völlig andere Art zu trainieren und nur dadurch Erfolg gehabt gesund und fit zu werden. 

Zu lernen auf den Körper zu hören
Entscheidend für eine vollkommen andere Art der Herangehensweise bei meinem heutigen Training aber waren die Erfahrungen im Umgang mit mehr als 11 Jahren Krebs und einer Hüft-OP, als ich mir weder die Strümpfe noch eine Hose ohne Hilfsmitte anziehen konnte.
Durch diese Krankheiten wurde ich gezwungen genau auf meinem Körper zu hören, auf dass was ihm gut tut und was schlecht für ihn ist. Mit dieser speziellen Erfahrung und meinen ganzen Sporterfahrungen habe ich das „Punktuelle Beweglichkeits- und Krafttraining“ entwickelt. Ich habe  es geschafft, all meine Schmerzstellen an meinem Körper zu beseitigen. (Schmerzen im unteren Rücken, der linken Schulter, Schmerzen im linken Fußgelenk (Verkalkung), Schmerzen in der Hüfte, Schmerzen in den Kniegelenken und die Schmerzen in beiden Handballen).

Mein Ziel war es, alle Baustellen in meinem Körper zu beseitigen, damit sich mein Immunsystem voll auf den Krebs kon-zentrieren konnte!!

Dieses Schmerzfreiheit habe ich jahrzehntelang nicht erreicht mit dem Training in vielen Fitnessstudios, sehr vielen Physiotherapien, Dorntherapie, Schröpfen, chinesischer Akupunktur, Fango Packungen und Massagen, sowie Spritzen in die Gelenke und in die Wirbelsäule. Das alles hat immer nur kurzfristig meine Schmerzen gelindert es war eine reine Symptombekämpfung, hat aber nie die Ursachen, die Schwachstellen meines Körpers beseitigt.

​

Ziele des"Punktuellen Beweglichkeits-Trainings"
Der Aufbau einer schmerzfreien und guten Beweglichkeit und Körperspannung, in allen Lebensabschnitten bis ins „Hohe Alter“ ist auch eine gute Methode um sturzfrei selbstständig zu bleiben. Eine schmerzfrei und gute Beweglichkeit ist die Voraussetzung für ein korrektes Muskelaufbautraining an den Schwachstellen des Körpers, verbunden mit der richtigen Ernährung.
Nur dann erreicht man auch das Ziel einen straffen gut geformten und gesunden Körper, mit einer guten Körperspan-nung zu etablieren!

Eine schmerzfreie Beweglichkeit hat mir auch "Mental das Gefühl" gegeben stark zu sein, was mental ein wichtiger Faktor war, um wieder eine gute Lebensqualität zu erreichen!