Das "HI-Training" 

Das Hi-Training dient zum Aufbau von Kraft und Kondition durch intensive Trainingsintervalle, wobei das Training an kör-perliche und mentale Grenzen geht. Dabei werden auch die Mitochondrien, die Kraft- und Energiequellen unserer Zellen angeregt, die Voraussetzung für ein starkes Immunsystem.

Trainingsvarianten

HI-Training Land:
Das Training besteht aus einem Training mit dem eigenen Körpergewicht plus einigen Hilfsmitteln.

HI-Training Wasser:
Das Training ist konditionell und kräftemäßig sehr anstrengend und gleichzeitig gelenkschonend.

Ziele des HI-Trainings:
Abbau des weißen, schädlichen Körperfetts und Gewicht sowie der Aufbau, von Kraft und Muskeln für einen straffen, gut geformten Körper auf einem hohen Level.

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Voraussetzungen:
Vorrausetzungen für den Start eines solchen Trainings ist das erreichen von Levesl 3 beim "Punktuellen Beweglichkeits- und Krafttraining!

Hinweis:
Das Hi-Training hat mir nochmals einen zusätzliche Schub für "Mehr  Lebensqualität" gegeben!