Home-Training (selbstständig)
Beim Home Training geht es um ein selbstständiges und regelmäßige Training zuhause das in den Tagesablauf integriert ist.

 

Bausteine des Home-Trainings sind:
Das Punktuelle Beweglichkeits- und Krafttraining, das HI-Training und  Aqua-Kältetraining.
 

 

Das Home-Training enthält folgende Komponenten:

 

1. Einen individuell abgestimmten Trainingsplan der anhand eines Check-Up erstellt wurde.
 

2. Eine Fortschrittskontrolle auf Basis des Check-Up wo nicht der "Gefühlte Fortschritt" sondern der "Messbare Fort-
    schritt" festgehalten wird.
 

3. Eine Fortschrittskontrolle bei der geprüft wird, ob die Ziele des jeweiligen Trainings-Levels erreicht wurden und der
    nächste Trainings-Level gestartet werden kann.

 

4.  Eine Fortschrittskontrolle bei der geprüft wird, ob sich Beweglichkeit, Kraft und die Schmerzsituation sich verbessert
     haben.