Das "Aqua-Kältetraining" 

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Für wen ist das Kälte-Training geeignet:
Das Training ist für kranke, ältere, junge Menschen und Sportler geeignet die mit Hilfe der Mitochondrien, den Kraftwer-ken der Zellen, gesund werden bzw. bleiben möchten. Ich möchte meine eigenen Erfahrungen und Techniken als Krebs-patient für diesen Baustein als "Hilfe zur Selbsthilfe" weitergeben. Insbesondere im Herbst und Winter ist das Aqua-Kältetraining im Starnberger See ein zentraler Baustein für ein starkes Immunsystem, um weniger krank zu werden. 

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Coaching-Komponenten:

• Leichtes Warm-Up vor dem Kälte-Bad, je nach Fitnesstand

• Spezielle Atemübungen als Vorbereitung (Optimierung Gasaustausch: Kohlendioxid gegen Sauerstoff).

• Stimulation des Vagus Nerv eine wichtige Verbindung zwischen Gehirn und verschiedenen Organen. Der Vagus Nerv beeinflusst unter anderem Herzfrequenz, Atmung, Verdauung, Immunsystem und baut Stress ab (Besonders wichtig bei kranken Menschen).

• Anleitung zum Kältetraining im Wasser mit: Bewegungsphase + Aufwärmphase + Konzentrationsphase.

• Leichtes Warm-Up nach dem Kälte-Bad, je nach Fitnesstand

 

Trainingseffekte:
1. Der Aufbau eines starken Immunsystem mit einer optimalen Durchblutung der inneren und äußeren Organe.

2. Ein Abbau des weißen, schädlichen Körperfretts und die damit verbundene Reduzierung der freien Radikalen um
    weniger krank zu werden, auch noch lange nach dem Training.

3. Eine gute Sauerstoffversorgung des Blutes mit der richtigen Atemtechnik und Konzentration, um längere Zeit im
    kalten Wasser bleiben zu können.
4. Das bekämpfen von Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Rheuma, Arthrose, Depressionen usw.
5. Der Aufbau der Mitochondrien, den Energieträgern unserer Zellen, für mehr Energie und Vitalität im Alltag.

6. Die Regeneration des Körpers nach einer harten Trainingseinheit z.B. nach dem HI-Training. Auch Spitzensportler
    setzen diese Methode ganz gezielt zur Regeneration ein. 

 

Hinweis:
Voraussetzung für ein Kaltwassertraining ist eine Grundfitness um das Warm-Up vor und nach der Kältebad durchführen zu können sowie ein gesundes Herz mit der Freigabe durch einen Arzt!

Anmerkung:

Das Training hat bei mir wesentlich dazu beigetragen, ein starkes Immunsystem mit viel Energie und Vitalität aufzubauen. Es war ein weiterer großer Schritt zu "Mehr Lebensqualität" und um dauerhaft gesund zu bleiben!
 

Lesen Sie dazu das Buch „Nie wieder krank von Wim Hof“ und Sie werden sehen was möglich ist!