Vortrag  "Mein Weg mit dem Krebs  zu einer guten Lebensqualität Teil2" 
                     
Der Vortrag befasst sich mit dem Schwerpunkt der „Mentalen Umsetzung“ meiner Ziele in Verbindung mit der Alterna-tivmedizin. Er soll zeigen, wie ich im Detail bei der Umsetzung „Meines eigenen Weges“ vorgegangen bin. 
Ich habe mir die Frage gestellt, „Was muss sich in meinem Leben ändern um wieder gesund zu werden“. Dazu habe ich einen eigenen Leitfaden definiert, der mir die Richtung vorgegeben hat und mich bis heute begleitet.

Meine Ziele in der Realisierungsphase
Mein Hauptziel in der Realisierungsphase war der Aufbau eines guten Immunsystems. Mir war klar, dass ich nur mit einem starken Immunsystem eine Chance habe, mit meinem hoch aggressiven Krebs, zu überleben. Um ein gutes Immunsystem aufbauen zu können, gehören die Entgiftung des Körpers, eine gesunde Ernährung, eine gute, schmerzfreie Be-weglichkeit und Kraft, die Beherrschung der Angst sowie der Aufbau von mentaler Stärke.
Meine Ernährungsumstellung und Betreuung
Grundlage für den Aufbau meines „Guten Immunsystems“ war die Umstellung auf die „Wildkräuter Vitalkost von Dr. med. Switzer“ sowie seine gute ärztliche Betreuung, wenn es mir körperlich schlecht ging!

Mein punktuelles Beweglichkeits- und Krafttraining
Das punktuelle Körpertraining habe ich entwickelt anhand meiner Jahrzehnte lange Erfahrung in unterschiedlichen Sport-arten einschließlich Yoga, sowie vielen Schmerzbehandlungen und  Physiobehandlungen nach meiner Hüft-OP 2019. All diese Erfahrungen sind in mein selbst entwickeltes  „Punktuelles Beweglichkeits- und Krafttraining“ mit eingeflossen Es dient zum Aufbau von Kraft und Beweglichkeit an den Schwach- und Schmerzstellen des Körpers. Mein Ziel war es eine schmerzfreie Beweglichkeit zu erreichen, um mein Immunsystem für die Bekämpfung der Krebs-Tumore zu entlasten. Einen zusätzlichen großen Schub nach vorne haben mir das HI-Training und die Kaltwasser-Bäder gegeben!

Mein Umgang mit der Angst 
Um mit dem immer wiederkehrenden Gedanken in meinem Kopf  „Du hast nur noch 18 Monate zu leben und 6 Monate bis der Krebs auf Deine Knochen übergeht und es richtig weh tut“  besser umgehen zu können, habe ich mich mit mei-nen Ängsten auseinander gesetzt, um mich nicht mehr von der Angst beherrschen zu lassen. Ein entscheidender Punkt!

Mein Aufbau von mentaler Stärke
Mir war klar, dass ich mental stärker werden musste um wieder gesund zu werden. Dazu gehört unabdingbar  „Positiv zu denken“, auch wenn es mir an manchen Tagen sehr schlecht ging und ich starke Schmerzen, Schwindel usw.  hatte.
Eine positive Denkweise auch in schlechten Situationen man muss erlernen, um sich immer wieder aufs neue zu moti-vieren! Wie schafft man das?

Erreichte Ziele
Unter diesem Punkt meines Vortrages sind die Ziele aufgelistet, die ich bis heute erreicht habe.

Erfahrungen weitergeben
Mit diesem Vortrag möchte ich meine Erfahrungen mit Entgiftung, Ernährung dem „Punktuellen Beweglichkeits- und Krafttraining“  sowie dem "Mentalen Umgang mit der Angst" auf Basis einer strukturierten Vorgehensweise weitergeben.   

Dieser Vortrag kann auch bei Sportlern und gesunden Menschen etwas bewegen und zu mehr "Leistung und einer bes-seren Lebensqualität" beitragen, denn dahinter steht "Nie aufzugeben, den Mut zu haben neue Dinge auszuprobieren!"